Smoothie van 250ml soja vanillemelk, anderhalve kiwi, een halve banaan en een hand bladspinazie
255 cal
Tussendoor
Watermeloen
37 cal
En, op het 10 km punt van mn 15 kilometer zondagduurloopje, een chocolade mueslireep
131 cal
Tussendoor
Na het rennen in de auto onderweg naar huis een proteine shake voor sterke spieren :)
191 cal
Erg late lunch
Zelfgemaakte tonijnsalade (van krieltjes, tonijn, beetje fritessaus, beetje mosterd, appel, augurkjes en ei)
176 cal
Diner
400 gram preistamppot (Prei, ui, aardappel, vega 'hamblokjes', beetje blue band bij het roerbakken)
359 cal
Avond-snack
Framboos/granaatappel yoghurt met een beetje muesli
198 cal
Totaal: 1347 cal
Koolhydraten: 179 gram
Vet; 26 gram
Eiwit: 80 gram
Het lijkt me nogal weinig op een dag dat je een lange afstand loopt. Heb je de dag erna geen rammelende maag?
BeantwoordenVerwijderenRespect voor je doorzettingsvermogen, echt knap hoe ver je gekomen bent!
Monique
Monique ja HEEL. Na zon lange loop heb ik nooit zoveel honger, gek genoeg. Maar de dag erna... Ben de dag begonnen met een smoothie en drie pannenkoeken, daarna een hand kersen en kan nu echt niet wachten tot lunchtijd. Phew.
BeantwoordenVerwijderenDat heb ik ook altijd: na het hardlopen nooit zin in eten, maar de dag erna een rammelende maag. Hahahaha, heel bijzonder....
BeantwoordenVerwijderenFijne dag, Monique
Is dit -even los van het aantal kilometers wat je loopt- niet gewoon heel weinig? Ben je nog bezig om af te vallen? Vast niet meer toch?
BeantwoordenVerwijderenFijn trouwens om te ontdekken dat je door bent gegaan hier!
Astridja, dat was best wel weinig. Ik heb gewoon nooit zo'n honger na duurlopen. Dar heb ik vandaag weer ruimschoots goedgemaakt 😊
BeantwoordenVerwijderenIk probeer wel nog wat af te vallen, maar niet meer fanatiek. Als ik zo blijf als ik nu ben is dat ook best ok. Dar gezegd hebbende, als er morgen zomaar 8 kilo af was, dan vond ik dat niet naar of zo 😊
Heerlijk om je weer te lezen.
BeantwoordenVerwijderenxx