Pannenkoeken

Gister werd ik zomaar opgehaald, op mijn werk. Ik had mijn sportkleren al aan en P kwam me halen om samen een intervaltraining te doen.

We deden een picnic in de achterbak op de parkeerplaats - nog warme soja/volkoren pannenkoeken en flesjes water.

Daarna gingen we richting de Bosbaan in Amstelveen.Trainen langs de roeiers en tussen de meefietsende roeitrainers met hun megafoons.

Dit was de bedoeling:

2015-06-16

Duurloop 2/3

60'

5*3'

p=verdelen

... en het ging best goed, in aanmerking genomen dat ik zondag 20 kilometer rende en maandag 7 km wandelde :)


8.55 km | snelste interval 5'55